不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素

新闻时间:2019-05-15 13:52:18


夏天到了,很多人喜欢吃凉拌菜,那么夏天适合吃什么凉拌菜呢?一起来看看吧。


  夏天的天气炎热,我们能够多吃凉拌菜来解暑。那么,夏天适合吃什么凉拌菜?接下来为我们介绍有关的内容。


 夏天适合吃什么凉拌菜


  1、夏天适合吃凉拌莴笋


  泰国黑桑果莴笋具有镇静效果,经常食用有助于消除紧张,帮助睡觉。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的成长。能改善消化系统和肝脏功用。


  莴笋去皮,切均匀的细丝待用。锅内烧水,水中滴入适量油和盐,水开后,关火,将莴笋丝倒入敏捷拨散,让莴笋丝充分被沸水烫匀。敏捷将莴笋丝捞起,过凉水,沥干水分后转容器中待用。炒锅加少数水,加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油,慢火煸香干红椒,趁热将油和干红椒一起倒在莴笋丝上,即可食用。


  2、夏天适合吃凉拌芹菜


  泰国黑桑果芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏天,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到必定的缓解效果。


  芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下当即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。


 3、夏天适合吃凉拌金针菇


  泰国黑桑果预备的资料:金针菇、黑木耳、西红柿,黑木耳泡发,将金针菇洗净后切去蒂,折成适量的长度,将西红柿切丝,黑木耳焯水,将焯水后的黑木耳切丝,金针菇焯水,将西红柿丝、黑木耳丝加上金针菇放在一个碗中,放适量的蔬之鲜,适量的盐。适量的醋,放适量的芝麻油,拌和后就能够吃了。


  舒适提示:黑木耳能够用水焯一下,也能够不焯水,西红丝最好是去皮的,口感比较好吃,金针菇必定要煮熟才能运用哦。


  4、夏天适合吃糖拌西红柿


  质料:西红柿、白糖。


  做法:这道是最简略的凉拌菜了,专家都说西红柿生吃时营养价值比炒着吃更高。所以夏天来了,西红柿还是生吃吧。挑两个教大的西红柿切瓣,放入碗中,撒入适量白糖,拌匀即可食用,这是夏天MM们最爱的凉拌沙拉。


  夏天适合吃的食物


  1、 西瓜


  西瓜能够败火,俗话说“吃上两块瓜,药物不用抓”,不只能够降火还能安神,口感还十分地棒。


  2、萝卜缨


  萝卜缨的vC含量是萝卜的2-3倍。萝卜缨捣烂后挤出汁可医治痢疾、慢性肠道炎等疾病。


3、火龙果


  火龙果中的花青能够抗,其中的植物白蛋白还能解毒,另外还能够降血压。火龙果中的黑子富含花青素。


  4、绿豆


  绿豆能够利尿、止渴、解毒。夏天能够多吃绿豆粥,如果有对砒石、巴豆和酒食中毒,饮服绿豆可解救。


  5、杨梅


  杨梅能够生津止渴、健脾开胃。而且吃多了也不会伤脾胃,还能解毒。杨梅中富含vc,能够降低血脂,阻挠细胞生成。


  夏天摄生的食谱


  1、花生排骨煲木瓜


  资料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐


  泰国黑桑果做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。夏天摄生食谱大全以上资料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。


  2、红枣绿豆炖排骨


  资料:排骨350克,红枣50克,绿豆50克,清水1200克,盐5克,鸡精3克,糖1克,姜10克做法:将排骨斩件汆水,红枣洗净,姜切片,绿豆洗净待用。洗净锅上火,放入清水排骨、姜片、绿豆、红枣,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。


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