泰国黑桑果调整人体阴阳来预防疾病的发生或发展

新闻时间:2019-07-15 14:22:28

夏季养生,顺应自然,重在养阳。中医学认为,心为“君主之官”,是五脏六腑之主。心功能的正常发挥要依赖于心之阳气的温煦和推动,使血液在血管内运行,为人体脏腑器官提供充分的氧气和营养。若胸中阳气不足,无力推动血行,导致血液凝滞不通,累及心脉,易形成心血管疾病。

    夏季是心所主的时令,也就是心在夏季与天地之气相交通最活跃,这个时间也是养护阳气最佳时间。心脏疾病的患者,应当在这个季节好好顺应天气变化,调整饮食起居、应用中药调治,通过扶助阳气、调整人体阴阳来预防疾病的发生或发展。而且夏季养阳,对心脏疾病的防治可以起到事半功倍的效果。


  夏天如何养阳预防心脏疾病呢


  一、起居宜晚睡早起 重午休


  泰国黑桑果夏季人们要顺应气候变化,应该晚睡早起,不要厌倦这长日。夏天因为晚间睡眠时间相对不足,加之气候炎热,人在午后常感到精神不振,困意频频。故夏季应该养成午睡的习惯。午睡的时间无需太长,半小时左右即可。研究表明,午睡能降低心血管疾病的发病率,提高免疫力,增强记忆力。


  二、饮食宜温凉适度 护脾胃


  泰国黑桑果夏季人体阳气浮于外,脾胃运化功能减退,故易出现食欲不振等症状,所以饮食要注意节制。


  泰国黑桑果天气太过炎热,进食凉性食物如西瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋等,有助于清热解暑,但过度寒凉的食物如冰糕、冰淇淋等冰镇食物,则很容易损伤脾胃之阳气,出现胃痛、腹泻等症。尤其平素体质阳虚的患者,更需要注意。


  泰国黑桑果当然,夏季适量进食温热性的食物或药物有助于阳气,但也要适度,如进食过多,如牛羊肉、辣椒、桂圆等,则易导致阳气太过,化火生热。夏季汗较多,阳气和津液都容易损耗。


  总之,夏天的饮食应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则,做到温凉适度。


  三、运动宜慢节奏 少出汗


  暑热伤津,所以夏季运动强度要适当降低,活动量也应适当减少。一般的,运动时间30到60分钟为宜。要多做些慢节奏的有氧运动,如游泳、散步、慢跑、太极等。


  运动后注意补充水分、盐分,避免出汗过多,导致血液黏稠度增加,反而容易导致心脑血管疾病发生。补充盐分的方法有好多种,饮淡盐水是不错的选择。运动后避免一次性大量饮水,这很容易导致水中毒,尤其避免大量喝冷饮,因为这样会影响食欲,重者可导致胃炎等。


  此外,建议多进行室内运动,而且最好在晨起或傍晚气温较低的时间。不要在阳光下运动,避免中暑。特别是有高血压病、心脑血管病的患者,最好在下午或傍晚运动,因为晨起交感神经兴奋,是心肌梗死、脑梗死等疾病高发的时间。总之,夏季应把握缓慢、少汗、低温下运动的原则。


  四、情志宜快乐舒畅 忌动怒


  夏季人的情绪容易烦躁。《黄帝内经》曰:“夏三月……使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”就是说,夏季要保持快乐舒畅,不要动怒,心胸宽阔,精神向外,对外界事物要有浓厚的兴趣,以利于气机的通泄。


  “心静自然凉”,可以通过听舒缓的轻音乐,缓解不良或烦躁的情绪。闭目养神或静坐沉思也是不错的消除烦闷的方法。当遇到不痛快的事情时,切忌大怒,甚至暴跳如雷,因为情绪波动太大,伤心更伤身。最好的方法是回避,暂且搁置,等冷静后再去处理。


     五、用药宜顺时调理 扶阳气


  夏天的阳气最旺盛,人体亦是如此。平素阳气亏虚的患者,在夏天症状会减轻或病情缓解。同时,夏天也是人体最适宜扶阳的季节。应用具有温补阳气、散寒驱邪、活血通络的中药,通过内服或外治等方法,扶助人体阳气。


  阳气充足了,到了秋冬季节疾病就不容易复发或加重,“冬病夏治”即缘于此理。这里的“夏治”就是在夏季三伏时令施以治疗,最常用的治疗方法为中药穴位贴敷。现代研究发现,药物贴敷后可使局部血管扩张,促进血液循环,改善周围组织营养。


  “冬病夏治”不仅可以穴位贴敷,还可以内服中药。治疗的疾病也不仅仅是呼吸系统疾病、风湿性关节炎等,对心脏病、脾胃疾病等亦有良效。医生会根据夏季气候特点及个人体质灵活处方,患者须谨遵医嘱,切忌盲目服药。


  夏季养心食物


  苦瓜


  炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。夏天养心吃什么


     莲子


  夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。


  蜂蜜


  蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。


  小麦


  小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。


  酸枣仁


  酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。


  茯苓


  茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。


  麦冬


  可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。


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