你知道夏天西瓜受欢迎 怎样吃西瓜最健康

新闻时间:2019-08-30 10:17:24

电子烟不伤身体?你怕是在做梦! 吃西瓜不仅能消暑,西瓜中番茄红素、β胡萝卜素等物质又能对抗皮肤老化,对皮肤起到保湿、抵挡紫外线伤害的效果。大多数人都想成为一个“吃瓜大众”,然而要怎样才能吃西瓜吃得即美味又健康呢?

  夏天吃西瓜要注意以下要点

  1、冰镇时刻不要太长

  西瓜自身便是寒性的,冷藏会增加它的凉性。假如贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到影响,容易呈现收缩痉挛,引发胃痛。从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

  2、不宜在饭前及饭后吃

  因为西瓜中很多的水分会减弱胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃很多西瓜又会占有胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

  3、不要用保鲜膜包着放冰箱

  西瓜最好现切现吃,假如不能一次吃完要放冰箱,也最好不要用保鲜膜把西瓜密封。这样不仅没办法避免细菌滋生,反而会加速细菌在西瓜上繁衍的速度。

  4、不能把西瓜当正餐

  因为气候热,很多人胃口都不太好,加上有些姑娘希望减肥,就会把西瓜当正餐不吃饭。实际上,西瓜含有不少的糖分和热量,很多食用西瓜会带来更多的热量,把西瓜当正餐,不仅会导致营养不均衡,还反而会让你变得更胖。

  这些人不宜多吃西瓜

  1、糖尿病人不宜多吃

  泰国黑桑果西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也便是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人因为会及时排泄胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时刻内吃太多西瓜,不光血糖会升高,病情较重的还可能因呈现代谢紊乱而致酸中毒。

  2、肾功用不全者不宜多吃

  泰国黑桑果肾功用不全的患者,排出体内水分的才能降低,常会呈现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内过量贮存,血容量增多,使水肿加重,诱发急性心力衰竭。

  3、伤风初期不宜吃
 泰国黑桑果不论是风寒伤风仍是风热伤风,其初期均属于表证,应选用让病邪从表而解的发散治疗办法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情,而西瓜有清热的效果,所以这个时分吃西瓜会使伤风病情加重或病程延长。

  4、口腔溃疡病人不宜吃
     泰国黑桑果西瓜有利尿效果,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿效果排出一些,这样会加重阴虚的状态,西瓜含糖量较高,也容易延长溃疡面的愈合时刻。
   
  5、产妇不宜多吃

  泰国黑桑果产妇不宜多吃产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损害脾胃。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所造成的。而西瓜有利尿功用,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡恢复所需求的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。

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